【导读】想打完羽毛球后不酸痛,学这几招! 足球新闻 肖杰教练提示 打完球后,不能马上就完事走人,一定要有一个放松整理。 一次运动负荷结束,如果没有放松整理,就会给下一次运动带来潜在危险。 最明显的恶果就是,第二天腰酸背痛腿抽筋儿! 运动后放松整理方式方法如

  简简单单几个动作,基本可以全方位放松了,也就占用10多分钟就可完成,球友们完事儿后,别着急跑啦,老婆再急,也不差这10多分钟!收身,从我做起,从今天做起,球友们相互监督,共同做起吧!